为了健全同学们的体魄，凝聚班级的团结力量，增强团体合作与拼搏精神，同时也为了给期中考试前的九年级师生减压放松，展现河宕师生的精神面貌。我校九年级全体师生，于2020年11月10日下午，开展了以“释放压力，绽放自信”为主题的减压活动。本次活动6个流程，分别是：1、放声高歌；2、师生共舞； 3、绕杆运球； 4、梦想接力； 5、郑副校长为各班分发大礼包；6、谢校长总结发言。

九年级级长陈明月老师主持本次活动

学校全体行政领导出席本次活动

本次活动现场

当天下午，学校领导以及九年级全体师生齐聚足球场，阵容强大，精神抖擞。在九年级级长陈明月老师发言后本次活动正式拉开了序幕。

本次活动以班级为单位。爱国、爱校是我们的必修课，也是永恒的旋律。爱国、爱校，先从唱响国歌、校歌开始。首先，九年级全体学生合唱《国歌》和校歌《东方学子》。同学们意气风发，嘹亮的歌声展现了我校学子良好的精神风貌。

学校行政和同学们一起唱《国歌》和校歌《东方学子》

紧接着九年级师生按班级顺序，齐跳《你笑起来真好看》，这是一段火爆网络的韵律操，不仅节奏感更强、更快，活动量相对较大。也更能展示出我校师生的活力。同学们伴随着音乐起舞，动感十足，燃放激情，韵舞飞扬舞出了青春节拍。

老师和同学们一起跳课间操《你笑起来真好看》

然后进行的项目是绕杆运球活动，足球运动是中学生体育中考测试的项目之一，通过最近两个月的持续训练，同学们都掌握了运球过杆的技巧，动作越来越熟练，脸上的笑容也越来越自信。老师们倍感欣慰！

同学们比赛运球过杆

老师们比赛运球过杆

最后进行的是梦想接力比赛，由每班选出的学生和老师组成的队员，进行4×200米梦想接力跑，跑道上，队员彼此团结合作，快速奔跑，同伴们为队友呐喊加油，老师和同学们以实际行动弘扬阳光精神，增强团队凝聚力。

师生接力赛

看，同学们笑得多灿烂啊！

经过一个小时的的精彩表现，活动接近尾声。同学们在活动中锻炼了身体放松了心情，也释放了压力。此时，郑绍友副校长为各班分发大礼包。拿到大礼包后同学们喜出望外，灿烂的笑容洋溢在脸上。

郑绍友副校长为班级颁发大礼包

最后，谢文辉校长作总结发言。谢校长指出，本次活动同学们踊跃参与，班主任和任课老师全程陪伴并参与其中，师生享受到了活动过程中的乐趣，释放了考前的压力，相信同学们会以更好的状态，心态和姿态去迎接期中考试。同时谢校长还强调，希望全体师生把本次活动的团结奋斗、顽强拼搏、乐观向上、锐意进取的精神发扬光大，把体育运动中的坚强意志、冲天干劲和竞争意识运用到今后的学习、工作和生活中去。

谢文辉校长总结发言

本次活动使师生们释放了压力，也激发了师生们的工作、学习活力，增强了班级、教师团队凝聚力，有有利于师生们调整好身心状态，以更加饱满的精神状态投入到工作和学习中去，在工作和学习中更加出色。

各班师生合影留念

撰稿：邬倩兰   审稿：陈国锐   拍照：钟家明   编辑：许倩荧